5 этапов мотивации, чтобы начать заниматься спортом:
Этап 1. Определите свои цели и приоритеты. Чётко определите, чего вы хотите достичь в спортивной деятельности: будет ли это физическая активность для поддержания здорового образа жизни или же вы хотите тренироваться для достижения высоких результатов. Это поможет сузить фокус внимания и не распыляться на другие задачи.
Этап 2. Соберите необходимую информацию. Одной из причин бездействия является недостаток сведений в новой для вас области. Изучите необходимую информацию, чтобы не допустить распространенных ошибок в начале.
Этап 3. Проанализируйте и взвесьте варианты. Рассмотрите различные варианты физической активности, проанализируйте их плюсы и минусы, риски и возможности. Оцените, какая из них вам больше "по душе", где именно вы сможете добиться наилучших результатов.
Этап 4. Доверьтесь своей интуиции. Она играет важную роль в принятии решений. Если у вас есть ощущение или предчувствие относительно определённого вида физической активности, прислушайтесь. Интуиция – это результат наших бессознательных знаний и опыта, поэтому она может дать ценные подсказки.
Этап 5. Примите решение и действуйте. Не тяните. Часто это только усложняет ситуацию. Примите решение и двигайтесь вперёд.